作者 | 心是孤独的猎手

只要我努力干活，就能有美好的一生。

只要我一直咬牙坚持，总会成功的。

……

相信这些鸡汤你一定听过。

但是，越努力就会越幸福吗？

幸福意味着什么？

成功又意味着什么？

我们的人生还有什么比拼命努力更重要的事吗？

（图源网络，侵删）

哈佛大学格兰特研究那些事儿

格兰特研究开始于1938年，当时医学研究主要关注病理，格兰特研究则尝试反其道而行之，它试图了解人的最佳健康状态和最佳潜能，以及增长这种状态和潜能的条件。1947年，它有了现在的官方名称—— 哈佛成人发展研究。

乔治·维兰特所著的《那些比拼命努力更重要的事》便是围绕着现已持续75年之久的格兰特研究写成，讲述了一群人与他们各自的生活之间互相磨合的故事。

格兰特研究表明， 幸福有两个要素：找到一种不排斥爱的处事方式，以及，学会如何去爱一个人。

（图源网络，侵删）

不被爱着的孩子才会排斥爱

想象一个孩子，如果TA从小到大都没有感受过父母的爱，那当TA长大之后，会明白如何去接受别人的爱和善意吗？

萨姆便是这样的一个小孩，在儿童时期，萨姆大部分的时间都是和自己的狗一起，并与自己唯一的弟弟“合不来”。他母亲认为，“他不怎么喜欢别人，别人反倒挺喜欢他”。而在萨姆看来，自己对父母并不太了解，父母也几乎不曾向他表达过爱意。

于是，当他来到格兰特研究时，研究者形容他“看待世界好像是透过一根很细的枪管”，为人自私，并且焦虑水平相较于普通人高出太多……以上种种都源于萨姆童年时期的 “不被爱”。

格兰特研究发现，那些最为独立和坚忍的参与者都是来自充满爱的家庭，他们在爱中学会了信任，收获了面对未知的勇气。

而在悲惨的童年中长大的孩子更容易悲观厌世和自我怀疑，也正是因为如此， 他们才不能接受别人给予的爱，也不敢把爱给予别人。

图源《天才瑞普利》| 侵删

如何去爱一个人

格兰特研究明确地告诉我们， “能长久地爱一个人是有益的”。

格兰特研究追踪调查参与者直到他们80多岁，研究者想通过回顾他们的中年生活来看看，什么因素能够预测哪些人会成为健康欢乐的老年人，哪些人却没能拥有幸福的晚年。

在收集并且分析参与者的资料之后，研究者发现，人际关系的满意程度会影响晚年的幸福，那些50岁就对他们的人际关系感到满意的参与者，在80岁也能保持健康的状态。

这告诉我们：健康又亲密的人际关系可以缓冲变老带来的“明枪暗箭”。 在有爱的关系中，我们是被保护着的。

就算不需要这种治愈效果，互相依赖也能带来特有的快乐。在格兰特研究中，关于婚姻幸福的受研究对象的访谈记录都洋溢着对互相依赖的赞美之词。就像凯瑟琳·奇普在一次访谈中所说：“ 能有一个可以一直依靠的人可以让人非常坚强。”

就像纪录片《亲爱的敌人》中的一句话：去滋养和支持你的配偶。我的爱人，是我的软肋，也是我的铠甲，懂得我的柔软，也能让我依靠，感谢爱人让我知道“能长久地爱一个人是有益的”。

（图源网络，侵删）

最后

身体条件、金钱以及关爱，哪一个因素最能促进成功呢？

格兰特研究提出， 与他人之间的爱和情感是实现幸福人生最重要的因素，是否能形成良好亲密关系的能力影响着人们各个方面的成功。

而这些应对方式最终影响的都是我们与他人的关系，成熟的应对方式能拉近彼此之间的关系，而不成熟的应对方式只会将亲近的人都推开，最终反过来被他人疏远。

总而言之，《那些比拼命努力更重要的事》一书让我们看到一个又一个漫长而鲜活的一生在眼前划过，在看到众多人生故事的同时，我们也在思考：什么样的人生才算幸福？如何能过上幸福的一生？

最终发现： 爱与被爱，是比努力更重要的事情。这是颠覆认知的哈佛幸福实验课，也是我们人生的重要课题。

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专栏君

篇幅宜人性：★★★★★

趣味可读性：★★★★★

科学严谨性：★★★★

幸福可能是多种多样的，在追寻幸福的途中，愿我们也能紧握幸福，当幸福来敲门，就让幸福进门。《那些比拼命努力更重要的事》讲述了格兰特研究是如何形成、如何发展的，以及参与到研究当中的参与者和研究者又经历了怎样的变化和成长。

作者 | 心是孤独的猎手

编辑 | 阿某

美编 | N